【肩頸弛放】No.1場 11/21(六) 肩頸 精油按摩居家手法教學課

為什麼你的肩膀總是這麼重？

在選定你最心儀的「靈魂香氣」並調製成按摩油後，由 Iris 帶領你進入身體的放鬆時刻

① 靜態肩頸伸展

透過溫和、規律的單一肌群伸展，幫助放鬆長期緊繃的肌肉。重點在於持續與穩定，讓呼吸帶著精油香氣進入體內，由內而外放鬆。

② 肩頸自我按摩：尋找激痛點

學會精準定位「肌筋膜激痛點」，針對以下區域進行深度放鬆：

上斜方肌： 釋放習慣性聳肩的壓力。

胸鎖乳突肌： 緩解低頭族、長時間用電腦的緊繃。

提肩胛肌： 找回脖子轉動的自由度。

Iris 的叮嚀： 「按對位置，放鬆感真的會很明顯。當壓力累積、循環變差，肌肉會變硬，但透過正確的手法，你會感受到肩膀突然『鬆開』的驚喜。」

時間： 11/21(六)下午16:00-18:00

地址：新北市板橋區中山路一段293-2號14樓B室（電梯）
（久揚天厦）在艾美酒店對面

【點我看久揚天厦地圖】

• 汽車：1分鐘停車場

【USPACE停車場地圖】

• 機車：中山路一段160巷路邊機車格
• 大眾運輸 :  板橋捷運站10分鐘，板新捷運站3分鐘