【如果痠痛在下背部】

芳香小教室022

腰痠背痛，你第一個會想到什麼方法？

檸檬尤加利、檸檬馬鞭草、香茅等含有「萜烯醛分子」，在舒緩與放鬆上很有幫助。

我改良自《精油止痛聖經》的下背痛配方

重新調整成適合日常保養用的比例

按摩油配方：

樟腦迷迭香 2 滴

熱帶羅勒 1 滴

檸檬尤加利 1 滴

薑 2 滴

胡椒薄荷 1 滴

植物油 10ml

用法：將調好的按摩油局部按摩在下背部，搭配熱敷與伸展動作，能有效放鬆僵硬肌肉。

再次提醒，單靠精油只能緩解，請務必就醫，找出疼痛的根本原因！

你會選熱敷、伸展還是精油按摩來處理背痛呢？