岩蘭草的氣味筆記

（一）：根的召喚

 

這幾天剛好收到一瓶來自印度的岩蘭草精油，

聞著它那種濃濃的、濕潤的、像是泥土與根的氣味，

彷彿與心底某處翻攪的情緒互相對望。

岩蘭草不算討喜，有時甚至讓人皺眉

彷彿是我們不願面對的那些情緒。

那些未說出口的傷痕

那些在原生家庭中學會閉嘴的片段

那些愛裡的扭曲與交換

岩蘭草讓人又愛又厭。

愛它讓我們走進內在深處。

也厭它在還沒準備好的時候，就直視真相。

但是最終，岩蘭草是來問：

「準備好往下走了嗎？」

它會帶你走進土壤深處，那是我們內在最底層的「根」。

那些根，有些健康，有些腐爛。

有些，是從父母手中接過來，卻從沒整理過的情緒遺產。

​

當我一邊聞著岩蘭草，一邊讀完《人間囚籠》

那是一種停不下來的速度，像是被什麼扯進去一樣，一口氣刷完。

彷彿氣味與故事一起構成一面鏡子——

讓我看見，過去那個在角落裡沉默的小孩，

也終於，有機會，走出自己的路。

《人間囚籠》這篇小說，很沈重，很虐

沒有感情線，沒有甜美的緩衝，只有赤裸的人性，和那些性惡的、壓抑的、不敢說出口的部分。

寫得很隱晦。

但如果你曾經歷過，你就會懂。

(二）：穩定不是表面平靜

有時候，我們以為穩定是「看起來很好」

例如：不失控、不發脾氣、不掉眼淚

日常如常，說話有禮，生活有序

可是只有自己知道，那不是真的平靜，

只是從小被訓練出來的一種「安全策略」。

在我的原生家庭裡，

不出錯、不頂嘴、不惹事，才是「乖小孩」的低標

和諧比真實重要，感覺不重要

於是學會收起情緒，讀懂空氣的氛圍

重點只有一個：只要別讓母親生氣

長大以後，即使沒有人再要求，

我還是會這樣活著。

為了表面和平，而選擇沈默或是委屈自己

最近幾天在試新入手的印度岩蘭草

不知道為什麼？

我看見自己保持穩定的真相

是我在原生家庭的生存模式

這支岩蘭草的氣味不輕柔，

它濃厚、泥濘、向下沉，像是貼近土地的低語：

「妳可以休息，不用再裝堅強了。」

不是每個情緒都要被壓抑

也不是每個低潮都要立刻爬起來

表面的穩定，是戴上面具的樣子

有時候，穩定的起點，是讓自己暫停一下，

然後用氣味提醒自己：

我在，還有一個身體，一個呼吸，一個可以慢慢走回來的地方。

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以岩蘭草為主題的穩定配方

• 岩蘭草 1滴

• 佛手柑 3滴

• 印度乳香 2滴

（搭配基底油10ml）

這個配方調成3%按摩油

也可以放滾珠瓶隨身使用

在胸口、腹部輕輕塗抹

讓氣味帶你回到真正的自己

（三）：當情緒像泥濘一樣拉住我

「不會下廚，以後沒人要。」

她這樣說的時候，廚房裡飄著炒菜的聲音，

鍋鏟敲擊鐵鍋的聲音像在敲打一種命運的鐵律。

我那時候還小，還搞不清楚「被要」到底是不是重要的事情？

只知道，如果我不學、如果我頂嘴、如果我做不到她要求的標準

她的臉色就會變，空氣就會沉，

那個家，就會變得像炸彈即將引爆的現場。

長大之後，每次進廚房，我都還是會不舒服。

不是怕菜不好吃，是怕「我不夠好」的那種感覺又回來了。

那句話像種子，埋在泥濘裡，不動聲色地長出來。

這就是情緒的泥濘。

不是眼前的事讓你卡住，而是那些早已內化的過去，把你往下拉。

我先生從不要求我下廚，因為他知道下廚是我焦慮的導火線，會讓我瞬間回到原生家庭的廚房那一刻

岩蘭草的味道不像救贖，岩蘭草的氣味，像一種潮濕、厚重、藥草的味道

它像一面鏡子，一點一點把那些內在的聲音照出來。

「妳怕不是因為煮不好，妳不是不會下廚，而是妳不確定自己值不值得被愛。」

那一刻我明白了：

我要學的不是煮飯，而是不活在別人給的劇本

讓它不再控制我，讓我不再用別人的劇本寫自己的人生。

不管我會不會下廚，一樣值得被愛

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以岩蘭草為主題的自信配方：

• 岩蘭草 1滴

• 花梨木 2滴

• 橙花 3-4滴

（搭配基底油10ml）

這個配方調成3%-3.5%的按摩油

也可以放滾珠瓶隨身使用

我自己很喜歡岩蘭草搭配橙花

橙花是給受過傷的自我價值感

花梨木像溫柔的重新自我書寫

搭配岩蘭草，

把我們從「別人給的劇本」裡帶回來

然後，重新活出自己

值得被愛，不是因為聽話、會做事、很乖，

而是因為你是你。

（四）：終於放下，不是因為過去了

有些傷，不會因為時間過去就自己結痂。

有些話，也不會因為長大就變得無所謂。

「怎麼這麼敏感？一點小事就要哭。」

「妳就是太玻璃心，才會活得這麼辛苦。」

小時候，這些話像標籤，一個一個貼在我身上，

最後我乾脆連反駁都不說了，因為「解釋」也會被說是頂嘴。

我們習慣沉默，是因為那樣比較安全。

但真正讓人難以釋懷的，不是那些話本身，

而是多年後，這成了生存模式，還在我們的腦子裡、情緒裡、選擇裡。

當我們以為自己獨立自主了，其實還在活在某種內化的控制裡。

岩蘭草的氣味像是一道底層的召喚：

「這些聲音，其實不是妳的。」

不是不夠好，不是太敏感，不是太脆弱。

那些只是他們無法承接情緒時，掩飾自己的方式

我曾經以為，放下是要原諒對方。

但現在我明白，放下，其實只是把那些話還給他們，讓自己不再背著走。

就像岩蘭草，氣味那麼重、那麼深，卻不急著安撫你。

它只是靜靜地說：

「可以了，這不是妳的標籤了。」

有些告別，僅僅只是對那些內化的聲音說：

「謝謝你曾經保護我，我知道我來自哪裡，但我會依照我自己的方式活下去。」

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以岩蘭草為主題的深度安慰配方：

• 岩蘭草 1滴

• 沒藥 1滴

• 玫瑰 3滴

（搭配基底油10ml）

這個配方調成2.5%的按摩油

也可以放滾珠瓶隨身使用

深沉而溫柔，像黑夜裡的光，能安撫自我批判與羞愧感。

這是一支寫給還背著標籤的人

不需要急著變得堅強，

不催促自己快點放下。

岩蘭草幫你沉澱那些不屬於你的聲音，

沒藥替舊傷上了一層安靜的保護，

而玫瑰給心最深的擁抱，輕輕地告訴自己：

「這沒有錯，敏感是我們感受世界的方式。」

不需要原諒誰，

只陪伴著我們把貼錯的標籤還回去，

然後在屬於自己的名字下，好好呼吸。

（五）：靜靜站穩·回到自己

小時候，以為成熟是要變得更好、更能讓別人滿意。

把話說好，把氣氛顧好，把情緒藏好。

但後來我發現，我其實一直在做的，是討好

讓別人舒服，但是忽略了自己

不是真的成熟，也不是接住了自己。

只是從小到大，太習慣「懂事」

懂得先退讓，懂得不要讓場面難堪，

懂得壓抑，因為「如果我穩住，事情就不會變糟」。

但那不是「穩住」。

岩蘭草的植物向下扎根，深深的往土地裡站穩

精油的氣味厚重，向下沉，沒有指引任何方向。

它說：「你在，就已經夠了。」

靜靜地站穩在自己的位置上

像是一種沉澱之後的回歸

終於理解：我可以選擇只做自己，不用取悅誰

岩蘭草的氣味感受是安靜的，但有力量

像是一棵重新找回根系的植物

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以岩蘭草為主題的站穩配方推薦

• 岩蘭草 1滴

• 檀香 3滴

• 歐白芷根 1滴

（搭配基底油10ml）

這個配方調成2.5%的按摩油

也可以放滾珠瓶隨身使用

像一棵重新找回根系的樹，優雅、內斂、不急於證明自己

岩蘭草深沉扎根，帶回穩定

檀香是溫柔安靜的力量，溫厚支撐的骨架

歐白芷根補氣，像晨光穿透土壤，悄悄讓氣息打開