精油：歐白芷根，玫瑰。
用植物油調成3%，歐白芷根的深沉與玫瑰的厚實，揉成一股木質調的香氣，重重的，卻穩穩地扎根在心裡。
歐白芷根深沉的氣味，卻穩穩地抓住了我躁動的心
幾年前，曾在夜裡照著書上的用法，用了一點純油塗在腳底，意外的好眠，不然照理說隔天要上台講課，我應該是大腦會持續運轉到一種睡不著的狀態。
後來，把歐白芷根調和了玫瑰，氣味挺搭，安撫鎮定的氣息，很適合大腦運轉到停不下來的焦躁時使用。
讓自己休息一下，別把自己搾到乾，也是我這幾年的練習。
每個人對同一支精油的反應其實並不全然一樣，用油的時候也可以觀察自己的感受。
小時候，以為成熟是要變得更好、更能讓別人滿意。 把話說好，把氣氛顧好，把情緒藏好。 但後來我發現，我其實一直在做的，是討好 讓別人舒服，但是忽略了自己 不是真的成熟，也不是接住了自己。 只是從小到大，太習慣「懂事」 懂得先退讓，懂得不要讓場面難堪，...
有些傷，不會因為時間過去就自己結痂。 有些話，也不會因為長大就變得無所謂。 「怎麼這麼敏感？一點小事就要哭。」 「妳就是太玻璃心，才會活得這麼辛苦。」 小時候，這些話像標籤，一個一個貼在我身上， 最後我乾脆連反駁都不說了，因為「解釋」也會被說是頂嘴。...
「不會下廚，以後沒人要。」 她這樣說的時候，廚房裡飄著炒菜的聲音， 鍋鏟敲擊鐵鍋的聲音像在敲打一種命運的鐵律。 我那時候還小，還搞不清楚「被要」到底是不是重要的事情？ 只知道，如果我不學、如果我頂嘴、如果我做不到她要求的標準 她的臉色就會變，空氣就會沉，...
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