香氣書寫

芳香小教室030 今天想跟大家聊聊「單萜酮類精油」 它們在芳療裡很重要，以「作用快、穿透力強」出名，是能快速讓人精神一振的類型。 但也因為它們很活躍、很強勢，用的時候要多一點小心。 你也可以發現，我很少分享這類強效的精油 單萜酮精油常見的效果： 提神醒腦...

芳香小教室029 在酷暑難耐的日子裡， 你會不會只想選擇待在家中？ 這時候，想要放鬆身心， 不妨試試看這款《夏夜玫瑰》 芳香配方（空間薰香用） • 佛手柑 …… 4 • 薰衣草 …… 2 • 紅檜 …… 2 • 大馬士革玫瑰原精 …… 1...

芳香小教室028 雖然進入九月了，但炎熱的天氣依舊 這個時候，不妨用一點芳香的力量，來幫自己恢復精神。 今天和大家分享一款適合夏日的清新噴霧，讓你在悶熱的日子裡，也能感受到一絲涼爽與輕快。 芳香噴霧配方（30ml） • 香水酒精 …… 5ml • 純水（或開水） ……...

芳香小教室027 在黑死病肆虐的年代，歐洲街頭曾出現一個詭譎又經典的身影： 「鳥嘴醫生」 他們全身包裹在長袍裡，戴著一個長長鳥嘴形狀的面具，看起來像是從神話走出來的異形。 鳥嘴裡並不是空的，而是塞滿了乾燥的藥草與花瓣：迷迭香、杜松子、丁香、肉桂、玫瑰……...

芳香小教室026 依蘭（Ylang-ylang），香氣濃烈又複雜，像是一場漫長的夜晚，隨著時間慢慢展開。 而這段「蒸餾」，也正是依蘭精油最特別的秘密。 ✦ 蒸餾的過程 傳統上，依蘭的花朵要蒸餾 18～24小時。 在這個過程中，香氣分子會依揮發速度不同，陸續被蒸餾出來。...

芳香小教室025 之前分享過兩本我覺得不錯的書： 1. 《讓初學者立刻上手的 精油芳療居家活用事典》 作者：池田明子 出版社：邦聯文化 這本真的很適合剛接觸精油的人。 內容淺顯易懂，沒有艱深的化學結構，用圖示示範按摩手法，搭配幾支常見精油的介紹，以及簡單的日常應用配方。...

芳香小教室024 精油的世界裡，常見兩種萃取方式：水蒸氣蒸餾與超臨界二氧化碳萃取（CO₂ 萃取）。 它們同樣來自植物，卻在氣味、成分與使用上各有特色。 什麼是蒸氣蒸餾？ 傳統的精油大多透過蒸餾得到。 高溫的水蒸氣把植物的芳香分子帶出來，冷凝後收集成精油。...

芳香小教室023 很多人問我：精油有沒有保存期限？ 這幾年下來，我換了一個說法 我覺得：精油有「最佳賞味期」。 過了這段時間， 精油雖然療癒的活性會漸漸減弱， 但它依然能用來調香，甚至有些會更香。 最佳賞味期大致參考： • 壓榨法精油（柑橘類）：6～12 個月 •...

芳香小教室022 腰痠背痛，你第一個會想到什麼方法？ 檸檬尤加利、檸檬馬鞭草、香茅等含有「萜烯醛分子」，在舒緩與放鬆上很有幫助。 我改良自《精油止痛聖經》的下背痛配方 重新調整成適合日常保養用的比例 按摩油配方： 樟腦迷迭香 2 滴 熱帶羅勒 1 滴 檸檬尤加利 1 滴 薑...

芳香小教室021 我手上有三種「真正薰衣草精油」， 來自不同的產地。 它們都是薰衣草，卻各自有著獨特的氣質。 法國真正薰衣草 這是大家印象中最經典的薰衣草氣味。 有位朋友回饋：「晚上睡前用了一點點，躺下時就會微笑。」 我忍不住借來分享，因為這句話好美。 他說，...

芳香小教室020 塗抹、按摩、香氛泡澡 你最常用哪種？ 精油裡有些「酯類分子」很擅長舒緩痠痛， 例如：乙酸橙花酯、水楊酸甲酯等， 常見在義大利永久花、月桂、醒目薰衣草、胡椒薄荷、冬青白珠樹中。 分享一個我愛用的按摩油配方： 永久花 5 滴 + 薰衣草 5 滴 + 植物油...

芳香小教室019 乳香樹脂，是乳香最原始的形態。 在古代，它幾乎專屬於兩種用途：焚香與口服 焚香，是乳香最古老的經典。 古人會將乳香樹脂放在點燃的木炭上，慢慢加熱，它在微火中融化、散出白色的煙霧，像在空氣中拉開一層潔淨的帷幕。 這股香氣，被視為能「淨化空間與身體」。...

芳香小教室018 肌肉勞損怎麼辦？ 第一步，當然是——休息。（廢話沒錯，但也是最重要的。） 只是，如果休息真有那麼容易，我育兒頭一年就不會光榮獲得「媽媽手」的疼痛。當時是靠著按摩與鬆筋才撐過去，搭配的精油是薰衣草與薄荷。 第二步：放鬆與伸展...

芳香小教室017 朋友來討論：用酒精加精油，做空間香氛，總覺得酒精的氣味太濃郁、太重 其實，希望空間香氛噴霧的氣味變得溫柔，不需要複雜的配方，只要三種元素：酒精、純露、精油。 為什麼需要酒精？ 酒精是精油的好朋友，能幫助油水融合，也能延長保存。...

芳香小教室016 談到乳香，很多人會說「乳香很安定、很神聖、可以靜心」， 其實乳香不只一種，甚至有三個常見的乳香品種，香氣和氣質也各有不同。 我覺得carterii是煙燻氣息、引導型特質 serrata帶著溫柔沉靜 sacra則是一種神聖明亮 ​ 卡氏乳香...

芳香小教室015 ​ 岩蘭草不是甜美型的香氣，它的氣味有點沉、甚至讓人皺眉。 但正是這股「濕土氣息」，帶來一種被穩穩接住的安全感。 不一定要喜歡它， 但如果你在某些時候需要一種安全感， 岩蘭草，可能會是你最需要的朋友。 ​ 有時候，最深層的安定，不是來自改變現狀， 而是來自...

芳香小教室014 我常發現： 大多數人在剛開始接觸精油時，第一個喜歡的香味，常常會是甜橙。 它明亮、親切，像陽光一樣溫柔地靠近，不需要適應期，也不會讓人感到壓力。這種來自柑橘類的甜味香調，讓我們感受到快樂、期待與安全。 像甜橙、紅桔這一類精油，不只是香，它們常常和「童年回憶...

芳香小教室013 有沒有過這種時候？ 明明是想專注，查書查資料都說要用迷迭香、薄荷，但是聞到迷迭香的那一瞬間，卻只想到考試、壓力、還有滿滿的焦慮感⋯⋯ 這時候，該怎麼選？ 我的建議一直都是： 直覺，是選精油的第一道篩選器。...

芳香小教室012 如果你也想親手調一瓶屬於自己的滾珠香氣，卻在「精油該加幾滴？」的問題上猶豫不決 這一篇，就是寫給你的安心指南 什麼是 3% 稀釋比例？ 在日常保養、情緒支持或香氣陪伴的用途上，3% 是一個安全又有效的黃金比例。...

芳香小教室011 我們平常使用精油，習慣以「滴數」來計算用量， 但不是每一瓶精油都乖乖地流動。 有些精油是濃稠的，有些甚至是固態的 這時候該怎麼辦呢？   我遇過的固態精油 像是 CO₂萃取的白玫瑰原精，或是癒創木精油，都是我實際使用過、完全無法「滴」出來的精油。...