香氣書寫

在《易經》中，有一個「謙卦」，卦象為「地山謙」。 山在地之下，象徵著即便擁有如山般的高度與視野，仍能退隱於地底，保持謙和。 真正的謙，其實是在談平衡：盈虧之間的調和、進退之間的拿捏。 芳療何嘗不是如此？ 我們使用精油，往往是為了找回身心的平衡。...

芳香小教室030 今天想跟大家聊聊「單萜酮類精油」 它們在芳療裡很重要，以「作用快、穿透力強」出名，是能快速讓人精神一振的類型。 但也因為它們很活躍、很強勢，用的時候要多一點小心。 你也可以發現，我很少分享這類強效的精油 單萜酮精油常見的效果： 提神醒腦...

絲柏的氣味，帶著木質的冷調，像是枯山水庭院裡的影，不張揚，卻靜靜守候著時間的流動。 不同於雪松的溫暖懷抱，絲柏帶著清冷，提醒著我們，變化是必然，也是生命之景。 若對應塔羅中的「高塔」，那是一瞬之間的崩解，一場必須的改變。...

芳香小教室029 在酷暑難耐的日子裡， 你會不會只想選擇待在家中？ 這時候，想要放鬆身心， 不妨試試看這款《夏夜玫瑰》 芳香配方（空間薰香用） • 佛手柑 …… 4 • 薰衣草 …… 2 • 紅檜 …… 2 • 大馬士革玫瑰原精 …… 1...

芳香小教室028 雖然進入九月了，但炎熱的天氣依舊 這個時候，不妨用一點芳香的力量，來幫自己恢復精神。 今天和大家分享一款適合夏日的清新噴霧，讓你在悶熱的日子裡，也能感受到一絲涼爽與輕快。 芳香噴霧配方（30ml） • 香水酒精 …… 5ml • 純水（或開水） ……...

芳香小教室027 在黑死病肆虐的年代，歐洲街頭曾出現一個詭譎又經典的身影： 「鳥嘴醫生」 他們全身包裹在長袍裡，戴著一個長長鳥嘴形狀的面具，看起來像是從神話走出來的異形。 鳥嘴裡並不是空的，而是塞滿了乾燥的藥草與花瓣：迷迭香、杜松子、丁香、肉桂、玫瑰……...

芳香小教室026 依蘭（Ylang-ylang），香氣濃烈又複雜，像是一場漫長的夜晚，隨著時間慢慢展開。 而這段「蒸餾」，也正是依蘭精油最特別的秘密。 ✦ 蒸餾的過程 傳統上，依蘭的花朵要蒸餾 18～24小時。 在這個過程中，香氣分子會依揮發速度不同，陸續被蒸餾出來。...

芳香小教室025 之前分享過兩本我覺得不錯的書： 1. 《讓初學者立刻上手的 精油芳療居家活用事典》 作者：池田明子 出版社：邦聯文化 這本真的很適合剛接觸精油的人。 內容淺顯易懂，沒有艱深的化學結構，用圖示示範按摩手法，搭配幾支常見精油的介紹，以及簡單的日常應用配方。...

芳香小教室024 精油的世界裡，常見兩種萃取方式：水蒸氣蒸餾與超臨界二氧化碳萃取（CO₂ 萃取）。 它們同樣來自植物，卻在氣味、成分與使用上各有特色。 什麼是蒸氣蒸餾？ 傳統的精油大多透過蒸餾得到。 高溫的水蒸氣把植物的芳香分子帶出來，冷凝後收集成精油。...

有時候，心裡焦慮了起來 就像一片陰霾，悄悄籠罩下來 這時候，可以試試這支複方的香氣。 苦橙葉 ：溫柔地安撫緊繃，協助釋放焦慮。 佛手柑 ：我稱它是「陽光穿透陰霾」，帶來愉悅與明亮。 檸檬 ：激勵心靈，幫助集中與澄清，提升樂觀與創造力。 薰衣草...

芳香小教室023 很多人問我：精油有沒有保存期限？ 這幾年下來，我換了一個說法 我覺得：精油有「最佳賞味期」。 過了這段時間， 精油雖然療癒的活性會漸漸減弱， 但它依然能用來調香，甚至有些會更香。 最佳賞味期大致參考： • 壓榨法精油（柑橘類）：6～12 個月 •...

芳香小教室022 腰痠背痛，你第一個會想到什麼方法？ 檸檬尤加利、檸檬馬鞭草、香茅等含有「萜烯醛分子」，在舒緩與放鬆上很有幫助。 我改良自《精油止痛聖經》的下背痛配方 重新調整成適合日常保養用的比例 按摩油配方： 樟腦迷迭香 2 滴 熱帶羅勒 1 滴 檸檬尤加利 1 滴 薑...

芳香小教室021 我手上有三種「真正薰衣草精油」， 來自不同的產地。 它們都是薰衣草，卻各自有著獨特的氣質。 法國真正薰衣草 這是大家印象中最經典的薰衣草氣味。 有位朋友回饋：「晚上睡前用了一點點，躺下時就會微笑。」 我忍不住借來分享，因為這句話好美。 他說，...

芳香小教室020 塗抹、按摩、香氛泡澡 你最常用哪種？ 精油裡有些「酯類分子」很擅長舒緩痠痛， 例如：乙酸橙花酯、水楊酸甲酯等， 常見在義大利永久花、月桂、醒目薰衣草、胡椒薄荷、冬青白珠樹中。 分享一個我愛用的按摩油配方： 永久花 5 滴 + 薰衣草 5 滴 + 植物油...

芳香小教室019 乳香樹脂，是乳香最原始的形態。 在古代，它幾乎專屬於兩種用途：焚香與口服 焚香，是乳香最古老的經典。 古人會將乳香樹脂放在點燃的木炭上，慢慢加熱，它在微火中融化、散出白色的煙霧，像在空氣中拉開一層潔淨的帷幕。 這股香氣，被視為能「淨化空間與身體」。...

芳香小教室018 肌肉勞損怎麼辦？ 第一步，當然是——休息。（廢話沒錯，但也是最重要的。） 只是，如果休息真有那麼容易，我育兒頭一年就不會光榮獲得「媽媽手」的疼痛。當時是靠著按摩與鬆筋才撐過去，搭配的精油是薰衣草與薄荷。 第二步：放鬆與伸展...

芳香小教室017 朋友來討論：用酒精加精油，做空間香氛，總覺得酒精的氣味太濃郁、太重 其實，希望空間香氛噴霧的氣味變得溫柔，不需要複雜的配方，只要三種元素：酒精、純露、精油。 為什麼需要酒精？ 酒精是精油的好朋友，能幫助油水融合，也能延長保存。...

小時候，以為成熟是要變得更好、更能讓別人滿意。 把話說好，把氣氛顧好，把情緒藏好。 但後來我發現，我其實一直在做的，是討好 讓別人舒服，但是忽略了自己 不是真的成熟，也不是接住了自己。 只是從小到大，太習慣「懂事」 懂得先退讓，懂得不要讓場面難堪，...

有些傷，不會因為時間過去就自己結痂。 有些話，也不會因為長大就變得無所謂。 「怎麼這麼敏感？一點小事就要哭。」 「妳就是太玻璃心，才會活得這麼辛苦。」 小時候，這些話像標籤，一個一個貼在我身上， 最後我乾脆連反駁都不說了，因為「解釋」也會被說是頂嘴。...

「不會下廚，以後沒人要。」 她這樣說的時候，廚房裡飄著炒菜的聲音， 鍋鏟敲擊鐵鍋的聲音像在敲打一種命運的鐵律。 我那時候還小，還搞不清楚「被要」到底是不是重要的事情？ 只知道，如果我不學、如果我頂嘴、如果我做不到她要求的標準 她的臉色就會變，空氣就會沉，...